trening jak

SUper, że Ci się spodobało:-) Ale daj sobie troszkę czasu;-) Z treningu na trening będziesz odkrywał coraz więcej nowych smaczków i "pierdołek", które,jak się później okaże, mają kolosalne znaczenie. Dosiadem się nie przejmuj - balansu i czucia mięśniowego nauczysz się w miarę treningów, to nie jest coś, co zdobywa się z dnia na dzień. [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 80 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 112 -udo: -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata ale z dużymi przerwami więc słabe efekty 6. DIETA: jakaś tam jest oparta przede wszystkim na jak największej ilości mięsa i ryżu ;D -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: [...]

Na treningach podchodź z pewnym dystansem do siebie. Trening jest od tego, byś się czegoś nauczył. Przegrana, również jest nauką. Z czasem się dotrzesz i będzie wszystko dobrze. Tak jak, już napisano. Pytaj co i jak powinieneś zrobić, co poprawić. Pewne obawy pojawiają się również u ludzi długo trenujących, to takie małe nawroty, które szybko [...]

i forma dalej spada od momentu wznowienia treningow?... Byles na jakims cyklu czy cokolwiek brales? Jest to dziwne na prawde biorac pod uwage ze reszta parti jest ok. Jak wyglada Twoj trening na klatke i jak czesto cwiczysz? moze cos zmienimy

[...] apokalipsa. Nie na cyklu to kalorii miałem dużo (mam dobrą dietę). Przy wadze ok 75 kg, jem ok 3100-3200 kcal. A powiedz mi jeszcze czy uważasz, że 5 miesięcy bez zmiany treningu i regeneracji to za dużo? Bo w sumie to czułem jak z treningu na trening szła mi siła, a bezpośrednio przed cyklem, czułem jakby siła mi nawet nieznacznie spadła. A [...]

[...] że mięśnie potrzebują regeneracji to po co temat zakładasz. Potrzebują i to bardzo. Bez niej przepalisz je tylko i będzie .... Więc wniosek co 2 dzień. Ale zależy jaki sport uprawiasz bo jak grasz zawodowo w szachy albo chodzisz na basen i traktujesz to jako trening to wiesz... według mnie chodziło chyba o kulturystykę.... prawda? Pozdrawiam

Ok dzieki wielkie Apokalipsa Jak skoncze spilta to zaczne ten trening.

jak sa osobno zapasy,to fajnie,wiadomo,wtedy luz. ale znam wiele klubow,gdzie trening MMA= 2x stojka+3xbjj np. okej,czasem porobia jakis klincz,raz w roku obalenia i tyle o.O o nacisku na zapasy nie ma mowy w kazdym razie w wiekszosci przypadkow,wiec albo jakos sobie bedziesz radzil(czyt. znajdziesz klub z zapasami),albo po prostu beda toba [...]

[...] lepszy, ale i tak koniec końców słaby. Gość z kilkuletnim stażem z siłki nie da się poddać przeciętnemu adeptowi BJJ z kilkumiesięcznym stażem. Ale jak taki gość zostanie na trening starszej grupy - tam będzie zawijany w precel. https://www.youtube.com/watch?v=qNZbsstSQsI Pół roku porządnego treningu i taki body builder w życiu nie dałby się [...]

Po bjj Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

Wyniki siłowe nie są miarodajne ponieważ redukcja to deficyt czyli i siła mniejsza .Jak miałem ponad 90 kg to robiłem 116 kg na 2 razy .Przysiady 95 kg 8 razy .Martwy 100kg 8 razy .Teraz nie wiem jak by to szlo .Nie chcę ryzykować bo wiem ,że organizm już mocno dostał po dupie więc i o kontuzje łatwiej. WYNIKI SILOWE SA ważne ale nie [...]

-W treningu ACT- jeżeli takowy chcesz wykonywać, Ćwiczy się obwodami nie seriami. Czyli tak wszystkie ćwiczenia pokoleji od 12-16 powtórzeń(może być więcej) -gdy wykonasz ćwiczenie na każdą partie, robisz przerwę i dalej kolejny obwód i tak ilość obwodów wzrasta z po jakimś czasie(bodajże co 2 tygodnie). -Tak 3 dni w tygodniu w zupełności [...]

Moim zdaniem to kwestia psychiki - nogi w zasadzie olewasz, robisz lajtowy trening a one sobie rosną jak trzeba. Na górze za bardzo się skupiasz i stresujesz, to jest powodem kłopotów, tzw. autosugestia. Zmieniłbym też ćwiczenia na górne partie, może masz stagnację? Nogi idą ładnie bo od niedawna je ćwiczysz, w końcu tempo się zmniejszy. Przyczyna [...]

Trening jest w porzadku, zmienilem go, stagnacji raczej nie ma. Chodzi mi tylko o jakies porady zeby sie uproporcjonalnic, tak jak na rzezbe treningi sa nie wiem. cos w tym stylu..

Elo. Minely juz 2 tygodnie a ja widze duze rozstepy na nogach (na dupie), nie mieszcze sie w ulubione spodnie. Co mam robić?? Nie wiem czy przerwac trening nog czy robic go "delikatnie", nie mam wogle pojecia. Dawkuje wlasnie 2 tydzien CP + białko. Wczesniej pisalem ze chce urosnac wszedzie powyzej nog, bo je mam juz wystarczajaco duze. [...]

Ja zawsze powtarzam - brałeś -> Nie bierz, nie brałeś -> za***iście Suple to powolna śmierć Ok żartuje, ale suple przy roku stażu? Nie wiem skąd ten pomysł ale ok. Co do twojego problemu to nie wiem dlaczego tak sie dzieje, ale z twojego kolegi też niezły agent - nóg nie ćwiczy, kretę łyka, a jak sie mówi ćwiczyć całe ciało to nie dociera? [...]

[...] kur/ryba 150g B:32 T:1,8 W:0 Kcal:150 - oliwa 15g B:0 T:15 W:0,3 Kcal:132 Ogółem B:48,5 T:20,6 W:122,8 Kcal:882 16.00-17.30 trening PPoT 17.45 - ryż biały/kasza 150g B:10,5 T:1,5 W:110,5 Kcal:510 - jaja kurze 3szt. B:37,5 T:31 W:3 Kcal:450 - pierś z kur/ryba [...]

WOW ! nie wiedzialem ze trening moze bcy az tak szybki ! ale nie jestem w stanie uwinac sie ze wszystkimi miesniami w godzinke... a teraz dodatkowo zapytam bo mam orbiterek w domu i po treningu tez sobie na nim mykam nie zaszkodzi mi to czy to nawqet lepiej? czuje jak angazuje w to miesnie nog

Dobra na moje bicek rośnie,więc nie zwiększam ciężaru tylko ilość powtórzeń.Wiem,że to może być bezsensu,ale nie chce wyglądać jak pudzian na 100. Przez taki trening zmniejszyć kcal? co do ciężaru przyciągam drążek 10 kg Zmieniony przez - nosek19 w dniu 2012-09-30 18:00:10

To w końcu jak ma wyglądać ten trening nie moę wykonywać tych ćw co dotychczas ,ale zwiększać po prosyu ciężar?